身為一位擁有IASHS Certified Sexological Bodyworker 證書，加上親自幫助超過 200 位女性成功擁有舒服的第一次性體驗的實際經驗，我想我是有資格教男性如何幫助自己的女伴有一個美好的第一次！
本篇內容將會以我個人親身經驗精煉後的方法為主。學術和理論的部分，任何人都可以在網路上或AI中搜尋到，這裡就不特別贅述。本篇教學所提到的方法，也是我個人在幫女性有個舒服的性愛初體驗時會用的方法。細節的部分會因為每個女生的狀況而有所改變，但大方向不會變。
事前溝通
身為男性，首先要認知到「第一次性愛」對女性來說是夾雜了許多情緒，包含但不限於恐懼、期待、興奮、緊張、焦慮。這些情緒主要來自於未知，所以在發生性關係前，男方要和女方先做深入的交流。鼓勵女方坦誠表達自己心中的想法。你們可以談論對第一次的幻想；設定第一次想要發生的時間、地點、場景、穿著等….當雙方的溝通越深入越全面，效果就會越好。如果可能，男方可以告訴女方第一次時的流程和步驟。對於即將發生第一次性行為的女生來說，知道下一步會發生什麼事所帶來的安全感，會比未知的驚喜更有意義。
男方請主動告知女方：「這次性愛完全以妳的舒服為唯一目標！」透過承諾來緩解女方的心理壓力。同時和女方設定好幾個隨時停止的訊號。這個訊號可以是言語，或是肢體動作。只要約定好的停止訊號出現，無論發生什麼事，男方都先暫停。這是將初次性行為的主動權交給女方的展現，能夠強化她的安全感。
在一般情況下，男女雙方在發生第一次性關係前應該早已互相熟悉，有感情基礎。在溝通上不會有太多的問題。
我個人的情況比較特殊，來找我發生第一次性關係的女生，我們雙方是處於陌生狀態，因此我會花上一些時間在和對方溝通。溝通的內容也會更詳細，包含但不限年齡、感情狀況、身高體重、為什麼想要找我幫忙等…
道具準備
水性潤滑劑和保險套，或其它雙方溝通好的物品。潤滑劑一定要選水性潤滑劑。使用時不要節省，用越多越好。在進入前，潤滑劑要塗在陰莖頂端以及陰道口，確保雙重潤滑。
我的情況是會讓女方選擇是否要用我的邪修技巧來降低第一次性行為可能會造成的不適感。如果女方想要我使用邪修技巧，那麼我就無法使用保險套。但水性潤滑劑必須是塗好塗滿。
進入房間
女方的第一次性經驗發生在一個舒適安全的環境，例如房間，這是非常合理的事。如果你們雙方沒有打算在一個能夠讓雙方都感到安全和放鬆的地方發生第一次性行為，現在先取消你們原有的計劃，重新找一個地方吧！但如果你們雙方都同意在一個特殊的地點發生性關係，例如沙灘上或是廢棄的教室或是水果園裡那類的，那請私訊我，我給你們安排一個專屬的計劃！
現在以正常的情況來做教學！以下的步驟和內容是我自己的做法，男方可以直接照著做。
進入房間後，我會先給女方一個擁抱，雙手輕輕捧著她的臉，由額頭開始輕輕的吻起，再到臉頰、嘴唇。同時間手則撫摸著女方的耳後和後頸。接著從容的幫她脫掉衣服，收拾好。沒有經驗的男生可以先在大腦裡面多次排練這些流程，以求一切舉止都要沉穩有自信，切忌手忙腳亂或是猴急。
共浴
牽起女生的手，一起去浴室洗澡。我會藉著幫她洗澡的機會，同時愛撫她。用沾了沐浴乳或肥皂的手撫摸她的頸子，由上而下輕輕撫摸她的背，再圍繞著她雙乳由外側畫著圈向內側清洗，之後幫她從腳底開始，由下而上洗到陰道口。這一段要注意！再幫她清潔陰部前，先幫她沖掉身體其它部位的泡沫。在清潔陰道前先把手上的泡沫沖掉，原因是女性的陰道和外陰是偏弱酸性，而清潔劑是偏弱鹼性，有的女生會感到刺痛感。所以使用清水清洗就行了。不要直接把水對著陰道沖洗！把水先淋在女生的肚子上，讓水沿著肚子流下來到陰部，再用手接著水幫她清洗大陰唇和小陰唇外側。在幫她洗身體的同時，我也會開始使用手和嘴開始簡單的前戲，包含但不限親吻她的耳後、頸子、嘴唇、胸部以及幫她口交。在幫她洗完後，我會拉著她的手讓她來幫我洗。我的情況是，大部分來找我第一次性經驗的女生，這會是她第一次看到陌生男性的裸體。因此我會趁著一起洗澡的機會帶著她認識男性的身體，讓她用手幫我洗陰莖，順便和她講解陰莖的構造，讓她熟悉等會會進入她身體的東西，這樣做也可以降低女方的焦慮感。最後，用毛巾幫她的身體擦乾，帶著她一起到床上。
前戲
前戲目的是讓女性的生理和心理從理性狀態，轉換到感性狀態。當轉換完成，女性的身體會發出明顯的生理訊號。三個最主要的生理訊號依照觀察的順序來排列：身體反應、呼吸和心跳、陰道。首先觀察女方身體敏感部位是否開始出現脹大或潮紅，例如乳頭變得挺立，乳房也會稍微變大。某些女生身上部分會變紅或粉紅，常見的部分是胸部、頸部、臉部或胸口。
再來觀察女方的呼吸和心跳，呼吸是否從原本的緩慢平穩，變成規律和急促的狀態？女方可以自行感受心跳是否明顯加快，身體發熱。實際情況中，男方最容易感知到的就是女方呼吸速度加快。最後觀察陰道口是否分泌出液體和分泌的液體多寡。當觀察到女方的乳頭翹起、呼吸改變、陰道口濕潤時，就能準備進入了。
我慣常的前戲步驟是會先幫女方做一個簡單的按摩。先利用全身按摩來放鬆女方的身體和緩解緊張的情緒。這個按摩會是先使用雙手，再加入嘴巴，最後手口並用。
我的習慣是將口交放在我前戲的最後一步，我會用舌頭感受和眼睛觀察女方陰道口是否開始變得柔軟、微脹、放鬆。配上女方乳頭翹起、呼吸改變、陰道口濕潤的生理反應，我就會準備要正式開始了。
正式開始
正式進入前，使用水性潤滑劑塗抹在陰道口、內壁前段、保險套或陰莖上，不需要節省潤滑劑，同時確保女方的陰道口和男方的陰莖全面潤滑。
進入時可以從三個體位中挑選一個：傳教士、女上式、側入式。我個人以使用傳教士為主，我會在女方的臀部下墊一顆枕頭讓骨盆抬高，這樣陰道的角度也會變淺，同時方便我控制進入時的角度、深度和速度。大部分情況下，女方都會選擇使用我的邪修招式—無痛第一次，這需要我有完全的主導權，掌握節奏，傳教士是比較適合的體位。
女上式和傳教士式剛好相反，主導權在女方身上，由女方控制進入的角度、深度和速度，感覺不舒服時女生能夠自行停止。不過實務上，在女方沒有性經驗的情況下，女方反而不知道什麼角度、深度是比較舒服的。如果男方經驗也不夠，那麼成功率很低。我的做法是會讓女方趴在我身上，雙腿打開，一手抱緊女方的身體，一手握住陰莖慢慢的進入女方陰道。
側入式的優點是進入的角度變化多，而且進入的深度淺。不過男方如果經驗不足，側入式的優點反而會變成缺點。
後入式因為插入的角度深，正常情況下不適合第一次時使用，尤其更不適合經驗不足的男生使用。我只會在某些特殊情況下才會使用後入式幫女生第一次。
進入後，要遵循緩慢，淺入，詢問的大原則。每次的進入都是推進一至兩公分後就先暫停等待女方適應。這時候男方可以詢問女方是不是能夠繼續，得到許可後再緩慢的進入，重複緩慢，淺入，詢問這三個步驟。在實際情況中，最容易遇到男方因為經驗不足，提早射精或是陰莖軟掉必須要中斷性行為。或者是男方急著想要快點進入到底，造成女方疼痛，最後中斷性行為。
我自己會先用塗滿潤滑劑的手指輕輕擴開女方的陰道，手指比陰莖的體積小、也更靈活，適合在陰莖進入前先擴開陰道。隨後我會用已經塗滿潤滑劑的陰莖進入陰道。如果是使用無痛第一次的方式，我會控制陰莖在不完全勃起的情況下進入女方陰道，進入也是依循緩慢、淺入、詢問的大原則。以不完全勃起的陰莖完全進入陰道後，再慢慢脹大到完全勃起的狀態，在女生的陰道內先不動，等到女方適應大小後再開始緩慢的進出。
第一次結束後
第一次結束後，我會先抱著女方，部分女生在初次性愛結束後會產生複雜的情緒，包含了興奮、滿足、緊張、失落。這個時候一定要給予女方溫柔的肢體接觸，這樣可以提供安全感。並讓女方的身體和情緒有時間緩和與調整。同時可以詢問女方的感覺，這個感覺不單是指身體的知覺，也包含了心理的情緒。我還會問在剛剛的性愛過程中，有那些部分讓女方覺得舒服，那些部分可以調整。
之後帶著女方一起去廁所，讓她排尿以預防泌尿道感染或是膀胱炎的發生機率。即便沒有尿意，也要試著排出少量尿液。排尿後，用無刺激性的清潔液或是肥皂或是清水來清潔陰部。目的是清除殘留的潤滑劑和體液。
一定要記得，結束後不要立即起身或討論其他話題。擁抱她！讓她感受到你的溫柔和陪伴。休息一下後再提醒她去排尿和清潔。
要給女生一個舒服的初次性經驗，訣竅是在能否讓女方感到安全、被尊重且舒適。
希望這一篇教學能夠幫助到有需要的你。
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